从蓬莱仙乡到雪域圣殿：布达拉宫朝圣之旅全攻略

本攻略专为从文昌蓬莱镇出发的旅行者设计，融合滨海风情与高原壮丽，提供一条安全、深度的文化体验路线。

一、行程总览

主题：山海相逢，文化朝圣
建议时长：12-15天
最佳季节：5月至10月（气候适宜，含氧量较高）

二、核心行程规划

第一阶段：文昌至西宁（约3天）

交通方案：
1. 自驾+铁路组合：从蓬莱镇驾车至海口（约1.5小时），车辆托运后，乘飞机至西宁。
2. 全程铁路：从文昌站乘动车至广州，转乘Z264次列车直达西宁（约30小时）。

第二阶段：青藏线适应与进藏（建议5天）

西宁适应日：游览塔尔寺，适应海拔（2261米）。
青藏列车之旅：乘Z6811次列车，经格尔木、可可西里、唐古拉山口，全程约21小时。
注意事项：备好红景天、氧气瓶，列车供氧，保持平静心态。

第三阶段：拉萨深度游（4-5天）

Day1：抵达拉萨，入住供氧酒店，休息适应。
Day2：上午游览布达拉宫（需提前预约），下午参观大昭寺、八廓街。
Day3：前往纳木错一日游，体验高原湖泊壮美。
Day4：参观哲蚌寺或色拉寺，体验辩经文化。

三、实用贴士

• 高原适应：抵达首日勿洗澡，缓慢行动，多喝温水。
• ：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针，殿内禁拍照。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿用品、常用药品、边防证（如需前往珠峰等地区）。

四、特色体验推荐

1. 拉萨藏装拍摄，于布达拉宫广场留念。
2. 品尝甜茶、藏面、牦牛肉火锅。
3. 观看《文成公主》实景剧（旺季开放）。

五、预算参考

经济型：8000-10000元/人（含交通、住宿、门票）
舒适型：12000-15000元/人（含特色住宿、包车游览）

此旅程跨越山海，从椰林海岸至世界屋脊，愿您收获心灵的震撼与平静。扎西德勒！